- 4月 15, 2023
【春のメンタル不調】春が苦手な人のセルフケア『春うつ』ハーブティー
冬が終わり草木が芽吹き、『始まり』を感じる前向きなシーズンなはずなのに、なぜか『春にかぎって』メンタルの不調を感じるということはありませんか？この『春のメンタル不調』、所謂『春うつ』には理由があります。今回は、『春のメンタル不調』の原因と、セルフケアとしてその症状に見合ったおすすめのハーブティーを紹介します。
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健康
自身の頭皮トラブルや皮膚トラブルの経験から、改善に役立つ記事を書いています。
- 3月 28, 2023
- 4月 15, 2023
【春バテ】症状と原因チェックリスト！春だけ不調の『春バテ』とは？
心地よい春の日差しで、気持ちも前向きなはずなのに、なぜか心身の不調が続く…こんなことはありませんか？実は、『夏バテ』『秋バテ』があるように、春には『春バテ』があるのです。春になるとメンタル不調や体の不調を感じていたら、それは『春バテ』かもしれません！『春バテ』の症状と原因のチェックリストで、『春バテ』を知りましょう。
- 10月 15, 2022
- 4月 11, 2023
【マンモグラフィ検査受けました】胸が小さいと痛いの？『B65』私の場合の痛み～服装など検査の流れも紹介
40歳から2年に1度の検査が推奨されている『マンモグラフィ』や『超音波検査』などの乳がん検診ですが、30代の私もつい先日『マンモグラフィ』と『超音波（エコー）』のどちらも受けてきました！『マンモグラフィ』と言えば、痛くて冷汗が出る！痛すぎて二度と受けたくない！など、事前情報が刷り込まれていたので、検査当日は本当にドキドキしました。今回は『胸が小さくてマンモグラフィが不安な人』や『マンモグラフィの痛みが気になる人』に、経験したてホヤホヤの私の経験談を紹介します！
- 9月 6, 2022
- 4月 11, 2023
【秋バテ】症状と原因チェックリスト！『疲れ』だけじゃない時は対策すべし！
暑さも落ち着いたはずなのに、なんだか不調を感じる…こんな人が増えています。これは、夏には『夏バテ』があるように、秋には『秋バテ』があるのです。その症状の傾向や原因は、夏バテとは少々異なります。今回は、秋になるとなんだか不調を感じるという『秋バテ』の症状と原因のチェックをしていきましょう。秋の不調は、早めに対策をして、心地よい秋を満喫しましょう！
- 8月 23, 2022
- 4月 11, 2023
【夏のメンタル不調】体のバテじゃない『夏うつ』原因と対策！アロマが手伝うメンタルトラブル
今回取り上げるのは、『夏になるとメンタルが不調になる』というトラブルです。これは『季節性のうつ』とも呼ばれ、夏バテとは異なります。『夏うつ』の原因と対策を紹介します。また、『夏うつ』対策のサポート役として役立つ『アロマテラピー』を紹介しましょう。自律神経のバランスを整えたり、良質な睡眠にアロマテラピーはきっと役立ちますよ。
- 8月 12, 2022
- 4月 11, 2023
【眠れない時の対処法】毎日の『眠活』でゆっくり・ぐっすり・すっきり！
『眠れない』場合、自律神経のバランスが乱れているので『眠れない』という以外にも何か症状がある人が多いはずです。その症状が、さらなる『眠れない』を引き連れてやってくるので、負の連鎖が起きてしまいます。さて、今回はそんな負の連鎖を断ち切るために、眠れない時の対処法『眠活』を紹介します。『眠活』は、毎日のルーティンとして行うことが大切なので、ぜひ習慣化してくださいね。
- 8月 11, 2022
- 4月 27, 2023
【眠れない！眠りたい！】ツボ温めで『眠ることよりリラックス優先』がカギ！
眠りたいけど眠れない！こんな経験ありませんか？さらに『眠れない！』と考えるほどにますます眠れない！そんな『眠れない』時は、良い睡眠へ導く『ツボ』を温めて、『眠ること』よりもまずは『リラックスすること』を優先してみてはいかがでしょうか？好きな音楽や好きな香り、好きな照明、リラックスできる空間を整えて、ゆったりとツボを温めてみてくださいね。
- 8月 25, 2021
- 8月 25, 2021
【おでこニキビ治し方】何してもダメならニキビにドクダミ！飲むも浴びるもよし！
今回は、おでこニキビの治し方としてどくだみ茶飲み方・浴び方・塗り方を紹介します！どくだみ茶5日目、おでこニキビが枯れて、赤味がとれてきました！おでこニキビに悩んでいる人は、ぜひ一度お試しくださいね♡
- 4月 3, 2021
- 4月 4, 2021
【ハッカ油風呂】だるい！に負けないリフレッシュ風呂の楽しみ方
暑がり＆入浴が面倒だという人も『ハッカ油風呂』ならそのだる～い気持ちが一気にリフレッシュ♪ハッカ油風呂ではハッカ油の蒸気でお風呂で『むず！かゆ！』も抑えられて睡眠の導入もバッチリ♡
- 5月 10, 2019
- 5月 10, 2019
【頭かゆい・頭皮湿疹・ニキビ】全て克服したシャンプー＆洗剤編
『頭がかゆい＝不潔』なイメージありませんか？今回は、私が『頭がかゆい・頭皮湿疹・ニキビ』を全て克服した方法・対策として見直したシャンプー＆洗剤についてお伝えします。頭がかゆい・頭皮湿疹などでお悩みの方の参考になりますように！
- 11月 13, 2017
- 2月 13, 2019
【糖質制限】低糖おやつ！買うより絶対美味しい！混ぜるだけ満足チョコ♡料理苦手な人も注目！
最近私がハマっている「手作り低糖おやつ」を紹介しますね♡低糖だけど食べた瞬間「うまっ♡」！冷蔵庫でもカチカチすぎず口の中でクリーミーにとろける♡低糖おやつに悩んでいる方・お料理苦手な方はぜひ「簡単低糖チョコ」試してみてくださいね！
- 11月 13, 2017
- 2月 13, 2019
【糖質制限で体と頭がスッキリ軽くなった話】美容も健康も全ては糖コントロールで手に入る！
糖質依存から抜け出すと、とにかく体が軽くて気分が落ち込まない！糖質制限は「病気になった人が行うもの」ではありません！健康も美容もすべては腸内環境！腸内環境と言えば糖質！