【むず！かゆ！】ならハッカ油風呂！ハッカ油生活しましょ♡お風呂でむず・かゆ撃退！
こんにちは！poco-a-poco(@a__poco)です！
この時期、悩みの種といったら、
むず！かゆ！
ですよね。
個人差はあれど、誰しも『むずむず・痒い』を感じているはず！
そこで、今回は、鼻やのどの不快感や、だる～い気持ちを一気にリフレッシュしてくれる
ハッカ風呂
について紹介します！
ハッカ油とミント精油の違い
英語では「ミント」と呼ばれるハッカ。
ミントと言えば、アロマテラピーで使用する精油にも、ペパーミントやスペアミントなどがありますよね。
これらの、シソ科ハッカ属の多年草の総称を「ミント」と言い、ハッカもミントの品種の一つです。
・じゃあ、ハッカ油とミントって何が違うの？
・ミント精油を同じように使っても問題ないの？
こんな疑問が湧いてきますよね。
どちらも爽快な刺激のスース―が特徴です。
しかし、
ハッカ油とミント精油は違います！
植物から採れる、香り成分などが凝縮された精油は、とても成分濃度が濃く、直接肌に塗布したり口から摂取することはできません。
一方、ハッカ油は、ハッカに含有する精油を水蒸気蒸留法で分離して、4°C以下で冷却した時に抽出できる油です。
食品添加物として、さまざまな食品や医療品に使われています。
また、ハッカ油は、主に日本で自生している『和種ハッカ』のことを指します。
スースーの素は、『L-メントール』『L-カルボン』という成分ですが、和種ハッカはこの成分の含有量が多いので、
より爽快感のあるスースーを感じるのです！
病みつき！ハッカ油風呂の方法 【入浴剤ver.】も紹介！
さて、それでは早速『ハッカ油風呂の方法』を紹介しましょう！
用意するもの
用意するのは、
ハッカ油・・・2滴～
こちらだけ！
ハッカ油を使って、入浴剤にする場合の材料はこちらです。
- 重曹・・・大さじ2杯
- クエン酸・・・大さじ1杯
ハッカ油風呂の方法
湯船にお湯をためたら、ハッカ油を2滴～5滴ほど入れてよくかき混ぜます。
ハッカ油の量は、お好みで調節してみてくださいね。
ハッカ油初心者の人は、2滴からスタートするのがおすすめです。
【入浴剤ver.】
湯船に、重曹・クエン酸・ハッカ油（お好みの量2滴～）を入れてよくかき混ぜます。
シュワシュワと発砲してくるので、これがいわゆる『炭酸泉』になります！
身体の芯から温めてくれるので、ハッカ油のスース―を味わいながら、湯冷めもすることはありません！
ハッカ油風呂の注意点
さて、ハッカ油風呂の注意点をいくつかお伝えしておきましょう。
ハッカ油は、小さなお子様や、妊娠中の女性は、使用を避けた方が良いでしょう。
ハッカ油の刺激を、強く感じることがあります。
ペットがいる場合にも、少々注意が必要です。
犬の場合は、少量で正しい使い方であれば、トラブルはないと言われています。
しかし、猫にとっては刺激物のため、使わない方が良いとされています。
もちろん、その他の小鳥やハムスター、モルモットなどの小動物にとっても、刺激物となります。
また、ハッカ油は、様々なメーカーのものがありますが、スプレータイプのものなら少量ずつ調整ができるのでおすすめですよ。
（寒い時期は、ハッカ油を入れすぎると、お風呂上りがスース―します）
ハッカ油風呂の効果はいかに！
さて、ハッカ油の代表的な効果といったら、
清涼感！
ハッカ油風呂では、ハッカ油の蒸気を吸うことができるので、鼻詰まりや喉の不快感が改善されます。
私は、『むずむず・かゆい』という時、この香りを嗅ぐだけで無条件にスカッとします♡
また、ハッカ油には『抗炎症作用』がありますので、気持ちが爽やかになるだけではなく、実際にも鼻やのどの炎症を抑えてくれるのです。
寝る前に、『むず！かゆ！』が少しでも抑えられれば、睡眠の導入もバッチリです！
この記事で使用した材料
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