こんにちは！poco-a-poco(@a__poco)です！
季節の変わり目の、謎のモヤモヤ…
湯船にゆっくり浸かるのが面倒くさい…
暑がりだから、お風呂でゆっくりしているのが苦手…
こんな人も、多いですよね。
とくに、暑い時期はシャワーでサッと済ませたい…。
そんなだる～い気分をリフレッシュしてくれるのが、
【ハッカ油風呂】
です！
入浴は、汚れを浮かせるだけではなく、自律神経を正常に保つ働きや、冷え性の改善、臭い対策…
健康や美容面どの角度から見ても、重要な役割があります。
暑がり＆入浴が面倒だという人も、『ハッカ油風呂』にして湯船でリフレッシュしましょう♪
『ハッカ油』と『ミント精油』の違い
さて、『ハッカ』というと、ハッカキャンディーの『スースー』をイメージしますよね。
同じ『スースー』では、アロマテラピーで使用する精油にも、ペパーミントやスペアミントなど『ミント』精油があります。
英語では『ミント』と呼ばれるハッカ。
実は、シソ科ハッカ属の多年草の総称を『ミント』と言い、ハッカもミントの品種の一つです。
じゃあ、ハッカ油とミントって何が違うの？
ミント精油をハッカ油と同じように使っても問題ないの？
こんな疑問が湧いてきますよね。
どちらも爽快な刺激のスース―が特徴です。
しかし、
ハッカ油とミント精油は違います！
植物から採れる香り成分などが凝縮された精油は、とても成分濃度が濃く、直接肌に塗布したり口から摂取することはできません。
一方、ハッカ油は、ハッカに含有する精油を水蒸気蒸留法で分離して、4℃以下で冷却した時に抽出できる油です。
食品添加物として、さまざまな食品や医療品に使われています。
また、ハッカは、主に日本で自生している『和種ハッカ』のことを指します。
スースーの素は、『L-メントール』『L-カルボン』という成分ですが、和種ハッカはこの成分の含有量が多いので、
ハッカは、ミント精油より爽快感のあるスースーを感じるのです！
【ハッカ油風呂】の方法
さて、それでは早速【ハッカ油風呂】の方法を紹介しましょう！
用意するもの
ハッカ油・・・2滴～
重曹・・・大さじ2杯ほど
入浴剤にする場合
ハッカ油を使って、入浴剤を作る場合の材料はこちらです。
ハッカ油・・・2滴～
重曹・・・大さじ2杯
クエン酸・・・大さじ1杯
ハッカ油風呂の方法
ガラスの容器に、重曹とハッカ油を入れてよく混ぜ合わせます。
湯船にお湯をためたら、これを湯船に入れてよくかきまわします。
『ハッカ油入浴剤』を作る場合は、ガラス容器に、重曹・クエン酸・ハッカ油を入れてよく混ぜ合わせます。
これを湯船に投入すると、シュワシュワと発砲してくるので、これがいわゆる『炭酸泉』になります！
身体の芯から温めてくれるので、ハッカ油のスース―を味わいながら、湯冷めもすることはありません！
どちらの方法でも、ハッカ油の量は、お好みで調節してみてくださいね。
ハッカ油初心者の人は、2滴からスタートするのがおすすめです。
【ハッカ油風呂】の注意点
さて、ハッカ油風呂の注意点をいくつかお伝えしておきましょう。
ハッカ油は、小さなお子様や、妊娠中の女性は、使用を控えましょう。
ハッカ油の刺激を、強く感じることがあります。
また、ペットがいる場合にも、ハッカ油には少々注意が必要です。
ハッカ油は、犬の場合は、少量で正しい使い方であれば、トラブルはないと言われています。
しかし、猫にとっては刺激物のため、身近では使ってはいけません。
もちろん、その他の小鳥やハムスター、モルモットなどの小動物にとっても、刺激物となります。
もし、ペットもお風呂に入れたい！という場合の、ハッカ油風呂はやめておきましょう。
また、ハッカ油風呂のあと、ハッカ油の水滴がのこる身体や手を、ペットが舐めないように注意してくださいね。（湯船から出る際に、シャワーでサッと流しましょう）
ハッカ油は、様々なメーカーのものがありますが、スプレータイプのものなら少量ずつ調整ができるのでおすすめですよ。
（寒い時期は、ハッカ油を入れすぎると、お風呂上りがスース―します）
【ハッカ油風呂】効果はいかに！
さて、ハッカ油の代表的な効果といったら、
清涼感！
とにかく爽快で、イライラや疲れが吹き飛んでしまいます♪
夏場は、お風呂上がりの汗を抑えられるので、湯上りタイムが実に快適です！
さらに、ハッカ油風呂では、ハッカ油の蒸気を吸うことができるので、鼻詰まりや喉の不快感が改善されます。
『むずむず・かゆい』という時、この香りを嗅ぐだけで無条件にスカッとしますよ♡
ハッカ油には、『抗炎症作用』がありますので、気持ちが爽やかになるだけではなく、実際にも鼻やのどの炎症を抑えてくれるのです。
寝る前に、『むず！かゆ！』が少しでも抑えられれば、睡眠の導入もバッチリです！
ハッカ油風呂では、実際に体の体温を奪うというものではなく、入浴での保温効果はありながら、爽快感を感じられます。
暑がり＆入浴時間が面倒だと感じていた人も、ストレス解消だと思い、ぜひ一度お試しくださいませ♡
この記事で使用した材料
