手作りコスメ・アロマ・ハーブ・メイク・美容・健康のブログ♡今日のきれい!を探そう!

2019.08.10 健康

【ハッカ油風呂】だるいが一気にリフレッシュ♡お風呂がもっと快適になる!

ハッカ油2

こんにちは!poco-a-poco(@a__poco)です!

突然ですが、あなたは毎日入浴を行っていますか?

入浴は、体を清潔に保つためだけではなく、汚れを浮かせたり、自律神経を正常に保つ働きや、冷え性の改善、臭い対策…

健康や美容面、どの角度から見ても、重要な役割があります。

でも、湯船にゆっくり浸かるのが面倒くさい…
暑がりだから、お風呂でゆっくりしているのが苦手…

こんな人も、多いですよね。

とくに、暑い時期はシャワーでサッと済ませたい…。

そんな時におすすめなのが、

ハッカ油風呂!

暑がり&入浴が面倒だという人も、『ハッカ油風呂』ならそのだる~い気持ちが一気にリフレッシュ♪

ハッカ油とミント精油の違い

ハッカ油風呂

さて、『ハッカ』というと、ハッカキャンディーの『スースー』をイメージしますよね。

同じ『スースー』では、アロマテラピーで使用する精油にも、ペパーミントやスペアミントなど『ミント』精油があります。

英語では『ミント』と呼ばれるハッカ。

実は、これらのシソ科ハッカ属の多年草の総称を「ミント」と言い、ハッカもミントの品種の一つです。

・じゃあ、ハッカ油とミントって何が違うの?
・ミント精油をハッカ油と同じように使っても問題ないの?

こんな疑問が湧いてきますよね。
どちらも爽快な刺激のスース―が特徴です。

しかし、

ハッカ油とミント精油は違います!

植物から採れる、香り成分などが凝縮された精油は、とても成分濃度が濃く、直接肌に塗布したり口から摂取することはできません。

一方、ハッカ油は、ハッカに含有する精油を水蒸気蒸留法で分離して、4°C以下で冷却した時に抽出できる油です。

食品添加物として、さまざまな食品や医療品に使われています。

また、ハッカ油は、主に日本で自生している『和種ハッカ』のことを指します。

スースーの素は、『L-メントール』『L-カルボン』という成分ですが、和種ハッカはこの成分の含有量が多いので、

ハッカは、より爽快感のあるスースーを感じるのです!

病みつき!ハッカ油風呂の方法 【入浴剤ver.】も紹介!

ハッカ油風呂1

さて、それでは早速『ハッカ油風呂の方法』を紹介しましょう!

用意するもの

用意するのは、

ハッカ油・・・2滴~

こちらだけ!

ハッカ油を使って、入浴剤にする場合の材料はこちらです。

  • 重曹・・・大さじ2杯
  • クエン酸・・・大さじ1杯

ハッカ油風呂の方法

湯船にお湯をためたら、ハッカ油を2滴~5滴ほど入れてよくかき混ぜます。

ハッカ油の量は、お好みで調節してみてくださいね。

ハッカ油初心者の人は、2滴からスタートするのがおすすめです。

【入浴剤ver.】

ガラス容器に、重曹・クエン酸・ハッカ油(お好みの量2滴~)を入れてよくかき混ぜます。

これを湯船に投入すると、シュワシュワと発砲してくるので、これがいわゆる『炭酸泉』になります!

身体の芯から温めてくれるので、ハッカ油のスース―を味わいながら、湯冷めもすることはありません!

ハッカ油風呂の注意点

さて、ハッカ油風呂の注意点をいくつかお伝えしておきましょう。

ハッカ油は、小さなお子様や、妊娠中の女性は、使用を避けた方が良いでしょう。
ハッカ油の刺激を、強く感じることがあります。

ペットがいる場合にも、少々注意が必要です。

ハッカ油は、犬の場合は、少量で正しい使い方であれば、トラブルはないと言われています。

しかし、猫にとっては刺激物のため、使わない方が良いとされています。

もちろん、その他の小鳥やハムスター、モルモットなどの小動物にとっても、刺激物となります。

もし、ペットもお風呂に入れたい!という場合の、ハッカ油の使用は止めておきましょう。

また、ハッカ油は、様々なメーカーのものがありますが、スプレータイプのものなら少量ずつ調整ができるのでおすすめですよ。
(寒い時期は、ハッカ油を入れすぎると、お風呂上りがスース―します)

ハッカ油風呂の効果はいかに!

ハッカ油風呂2

さて、ハッカ油の代表的な効果といったら、

清涼感!

とにかく爽快で、イライラも吹き飛んでしまいます♪

さらに、ハッカ油風呂では、ハッカ油の蒸気を吸うことができるので、鼻詰まりや喉の不快感が改善されます。

私は、『むずむず・かゆい』という時、この香りを嗅ぐだけで無条件にスカッとします♡

また、ハッカ油には『抗炎症作用』がありますので、気持ちが爽やかになるだけではなく、実際にも鼻やのどの炎症を抑えてくれるのです。

寝る前に、『むず!かゆ!』が少しでも抑えられれば、睡眠の導入もバッチリです!

ハッカ油風呂では、実際に体の体温を奪うという涼しさではないので、入浴での保温効果はありながら、爽快感を感じられるのです!

暑がり&入浴時間が面倒だと感じていた人も、ストレス解消だと思い、ぜひ一度お試しくださいませ♡

この記事で使用した材料

ハッカ油2