手作りコスメ・アロマ・ハーブ・メイク・美容・健康のブログ♡今日のきれい!を探そう!
CATEGORY

健康

自身の頭皮トラブルや皮膚トラブルの経験から、改善に役立つ記事を書いています。

  • 11月 13, 2017
  • 2月 13, 2019

【糖質制限】低糖おやつ!買うより絶対美味しい!混ぜるだけ満足チョコ♡料理苦手な人も注目!

最近私がハマっている「手作り低糖おやつ」を紹介しますね♡低糖だけど食べた瞬間「うまっ♡」!冷蔵庫でもカチカチすぎず口の中でクリーミーにとろける♡低糖おやつに悩んでいる方・お料理苦手な方はぜひ「簡単低糖チョコ」試してみてくださいね!

  • 8月 2, 2016
  • 2月 4, 2019

老化防止!注目の『糖化』で老化!糖化防止の5つのコツと食後の実践

糖化が進んでいる人は、老化が極端に早くなる!糖化は老化や病気、不調、さらにお肌のたるみを引き起こす原因として今注目されています。糖の過剰摂取で生み出されるAGE(糖化最終生成物)という老化促進物質によって、健康なはずの筋肉や血管、骨、臓器などの機能低下、肌や髪のタンパク質が劣化すれば、たるみやくすみ、シワなどの老化を加速させます。糖と正しい付き合い方を目指しましょう!

  • 7月 24, 2016
  • 8月 21, 2016

眠れない!眠りたい!カギは眠ることよりリラックス!出来ることをやってみよう

眠りたいけど眠れない方!『眠れない』ということは何らかの原因で自律神経のバランスが乱れていることが多いので、『眠れない』という症状以外にも何か症状がある方は多いのではないでしょうか。自律神経のリズムを知っておけばリラックスすることができますよ。副交感神経のスイッチをオンにする方法をご紹介します!

  • 7月 22, 2016
  • 2月 4, 2019

【生理痛対策!】生理痛和らげるアロマ温湿布!おすすめ精油の効果

生理痛やPMS(月経前症候群)の症状は、毎月のことで憂鬱ですよね。アロマ温湿布は、下腹部痛や腰痛がつらい時、またイライラやうつ症状が強い時にオススメです。痛みに対してこわばっている心と身体を緩めてリラックスさせてあげることが、血のめぐりの改善にもつながりますよ。体調に合わせて精油の作用を効果的に取り入れてみましょう!

  • 6月 26, 2016
  • 2月 4, 2019

生理痛・PMS(月経前症候群)を和らげる!ザクロでホルモンバランス改善!

毎月のPMS(月経前症候群)・生理痛、鎮痛剤を飲むのが当たり前になってはいませんか?ザクロに含まれるエストロゲン様分子が女性ホルモンと同じ働きをしてくれるので、乱れた女性ホルモンのバランスの改善が期待出来ます。また、友人の話ではざくろを飲んでいる時は『今月は卵子が元気ですね』と言われるそうですよ。妊活にもぴったり♡