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【今すぐ飲めるチャイの作り方】簡単すぎてお家朝チャイOK♡カフェインレスで夜チャイも!

こんにちは!poco-a-poco(@a__poco)です!

カフェで飲むチャイティーは、幸福感のある香りが、心も体も満たしてくれますよね。

そんなチャイ、朝からお家でも楽しめたら、ゆったりとした時間を過ごせて、朝が充実しそう!

 

でも、チャイは本来ハーブを煮出して、紅茶を加え、牛乳を加えて…と工程が多いので、

チャイをお家で飲みたいけど作り方が分からない!

チャイを作ってみたいけど手間がかかりそう?

こんな人は多いのではないでしょうか?

 

今回は、そんな人におすすめの

混ぜるだけ簡単チャイの作り方

こちらを紹介します♡

 

飲みたい!と思ったときに、すぐに作ってすぐに飲めます!

煮出さないので、お鍋を焦がす心配もありません!

知っておきたい!チャイに使うハーブの効能をおさらい!

チャイティー

さて、今回のチャイでは市販の『ハーブパウダー』を使います。

まずは、使用するハーブの効能を理解しておきましょう。

チャイには

体を温めるハーブ

内臓機能を高めるハーブ

気持ちを落ち着かせるハーブ

これらの効能があるハーブを使用するので、なんだか元気になれます。

一つずつ解説していきましょう。

シナモン

シナモンには、身体を温める作用があります。

インフルエンザや風邪対策におすすめのハーブです。

また、神経強壮作用があるので、不安や疲れがたまってしまった時に飲むと、気持ちが落ち着いてきます。

消化器系を温め、機能を活発にさせる働きがあるので、消化不良の改善にも役立ちます。

カルダモン

カルダモンには、胃の調子を整える作用があるので、胃痛・胃のむかつきなどの緩和に役立ちます。

身体を温め、発汗作用があるので風邪の引き始めなどにもおすすめのハーブです。

カルダモンは、中の種子を出して潰して使うハーブですが、今回はその手間が省けるハーブパウダーを使用します。

ジンジャー

ジンジャーには、優れた身体を温める作用があります。

風邪や悪寒がする時におすすめのハーブです。

また、胃を温めることで、食欲を促して消化を助ける作用もあります。

吐き気やむかつきの症状の緩和にも役立ちます。

クローブ

グローブには、身体を温めて消化を促す働きがあります。

殺菌作用があるため、風邪の引き始めなどにおすすめです。

また、抗酸化作用があるので、身体の老化防止のハーブとも言われています。

オールスパイス

オールスパイスには、優れた抗酸化作用があります。

身体を若々しく保つハーブです。

また、オールスパイスの香りには、リラックス効果があるので、心身を癒して前向きにしてくれます。

【今すぐ飲めるチャイの作り方】簡単パウダーを存分に利用しましょ!

チャイティー

本来のチャイティーは、ハーブと紅茶、牛乳を煮出すものです。

今回紹介するのは、ハーブパウダーを使ったとっても簡単な作り方です。

忙しい朝や、ほっと一息つきたい夜の自分時間に、サッと作ってみてくださいね。

用意するもの

・シナモンパウダー
・ジンジャーパウダー
カルダモンパウダー(少々)
・クローブパウダー(少々)
・オールスパイスパウダー(少々)
・牛乳or豆乳
・黒糖orはちみつorオリゴ糖

今回は、すべてのハーブを、茶葉ではなくパウダーを使用します。

もちろん、茶葉を煮出せばより美味しく、香りも楽しむことができます。

しかし、今回は『すぐに飲みたい!』ので、ハーブパウダーをしましょう。

 

今回使用するハーブパウダーは、手作りカレーなどのお料理にも使うことができるので、常備しておけばきっと活躍しますよ。

作り方

①カップにホットミルクorホット豆乳を作ります。
私はホットミルクの場合は『スキムミルク』を使用しています。
スキムミルクを使用すれば、将来の『深刻なカルシウム不足』を回避する対策になりますよ。

 

②シナモン・ジンジャーパウダーをベースで多めに、カルダモン・クローブ・オールスパイスパウダーは半量以下を加えよく混ぜます。
シナモン・ジンジャーパウダーは2~3振りほど適当な量を振り入れます。
お好みでシナモンを増やしてみても良いですね!香りが良くなります。

カルダモン・クローブ・オールスパイスパウダーは、スパイシーなハーブなので、入れすぎると独特な風味が増すことがあります。
カルダモン・クローブ・オールスパイは、まずは少なめに加えてお好みで調節してみてくださいね。

 

③黒糖orはちみつorオリゴ糖で、お好みの甘さに調節します。

 

ハーブパウダーは完璧には溶けないので、混ぜながら飲んでくださいね。

簡単チャイには『砂糖を使わない』がルール!

お砂糖を入れると、甘くて美味しいのですが…

白砂糖を摂取しすぎると、

・肌荒れ
・肌くすみ
・代謝が下がることで痩せにくい身体になる
・冷え性
・生理痛の悪化
・便秘などの腸内環境悪化

など、様々な症状が起こることが分かっています。

 

白砂糖には、中毒性があり、できれば毎日飲むものにわざわざ入れるのは避けたいところ。

 

甘みが欲しい時は、

・黒糖
・はちみつ
・オリゴ糖

を代替品にするのがおすすめです。

ハーブパウダーならいつでも簡単チャイ♡

とっても簡単な、混ぜるだけチャイの作り方を紹介しました。

『今すぐ飲みたい!』と思ったときにサッと簡単に作ることができるので、朝の忙しい時間でもチャイを楽しむことができますよ。

お昼の休憩やおやつにも、ぜひ試してみてくださいね♡

 

もし、ハーブパウダーの粉感が気になる場合は、こちらのレシピがおすすめです!

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甘く優しい香りがふんわりと広がるチャイは、内臓に元気がない時にもおすすめです。

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