ストレス・イライラ対策にカモミール！ハーブでリラックス

ストレス対策にハーブをお探しではありませんか？
でもハーブってたくさん種類もあるし、薬効も分からなくて選びにくい・・・

そんな方におすすめのハーブを紹介しますね！

カモミールってどんなハーブ？

カモミールはストレスや不安に有効なハーブ！

カモミールには鎮静の作用があり、ストレスや不安、不眠に有効なハーブと言われています。
気分を落ち着かせたいときにはぴったりのハーブですね！

カモミールで体を温める！

カモミールには体を温める作用もあります。冷え性対策にもとても良いと言われていますね。
風邪の引き始めに飲むと良いと言われているハーブです。
また、睡眠前のリラックスハーブとしてもとてもおすすめですよ！

鎮痛作用で頭痛や生理痛にも有効なカモミール！

カモミールには鎮痛作用があるので、ストレスから引き起こされる頭痛や女性特有の生理痛対策、PMS対策としてもおすすめのハーブです。

特に女性は普段からカモミールティーを飲んでいると生理痛対策になりますよ！

食欲不振・食べ過ぎたときにもおすすめ！

カモミールには健胃作用があるので、食欲がないときや食べ過ぎて胃がもたれるときなどにもおすすめです。

カモミールはシングルでもブレンドでも美味しい！

カモミールティーの美味しい飲み方を紹介しますね！

ハーブティーの入れ方についてはこちらも参考にしてみてくださいね！
ハーブティーの正しい入れ方を知ろう！

カモミールティーは苦みや渋みがなくリンゴのようなフルーティーな香りと味がします。
ハーブティーの中でも愛用者はとても多く、親しみやすい味と香りなのかもしれませんね！

カモミールティーは他のハーブとブレンドせずにシングルでもとても豊かな香りと味を楽しめるので、ハーブ初心者の方にも飲みやすく、おすすめです。

慣れてきたら効能や気分に合わせて他のハーブとブレンドしても良いかもしれませんね！

カモミールティーのおすすめブレンド方法

カモミールと相性の良いハーブとのブレンド方法を紹介しますね！
ぜひ参考にしてみてくださいね！

おすすめカモミールブレンド①イライラに良い！

■カモミール
■レモンバーム
■レモングラス

全てのハーブの合計が大さじ１杯ほどになるように混ぜ合わせます。
レモングラスには健胃作用、レモンバームには自律神経に働きかける作用があるのでイライラや不安、緊張を緩和したりそれらから引き起こされる胃痛にも効果的なブレンドです。

おすすめカモミールブレンド②神経の緊張緩和！

■カモミール
■ラベンダー
■レモンバーム

神経の緊張を和らげてくれる効果が期待できます。
このブレンドはストレスからくる頭痛にも良いと言われています。

ラベンダーには精神的なストレスを緩和してリラックスさせてくれるハーブです。不眠の方にも良いと言われていますね。
また、不安や憂うつな気持ちを和らげてくれます。
ただし、ラベンダーのハーブティーの味には好みが分かれるようなので少なめにブレンドすると良いですね！
実は私もラベンダーハーブティーを初めて飲んだときは「げっ！」っと期待を裏切らない味だなぁと感じました笑

ハーブを健康や美容に役立てよう！

ハーブの効能を知って生活に上手くハーブを取り入れてみてくださいね！
ハーブにはそれぞれ効能があるので、私たちの健康や美容にきっと役立ってくれますよ！

この記事で使用した材料