こんにちは！poco-a-poco(@a__poco)です！
ローズに似た華やかなフローラルの香りが特徴のゼラニウムは、
自律神経の乱れや女性ホルモンの乱れを整える
アロマです。
とくに、リラックスタイムにおすすめの精油の一つです。
その華やかな香りは、香水の香料としても広く利用されています。
今回は、ゼラニウムの効能について紹介します。
ゼラニウムの効能別におすすめの使い方も紹介するので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
ゼラニウムのプロフィールと効能
・植物名・・・ニオイゼラニウム
・和名・・・ニオイテンジクアオイ、シロバナニオイテンジクアオイ
・産地・・・イタリア、レユニオン島（フランス領）、エジプト
・抽出部位・・・葉
・精油製造法・・・水蒸気蒸留法
・効能・・・自律神経を整える、ストレス緩和、女性ホルモンのバランスを整える、抗菌、鎮静作用、皮脂バランスを整える、抗炎症作用、
・香り・・・ローズに似た華やかなお花の香り
ゼラニウムの効能として特徴的なのが、
自律神経を整える
女性ホルモンのバランスを整える
点です。
不規則な生活で、自律神経が乱れがちな人におすすめの精油です。
また、この自律神経のバランスを整える効能によって、
メンタル面の不調、不安・イライラなどを鎮める
のに効果的です。
女性ホルモンのバランスを整える効能は、
生理痛
PMS（生理前症候群）
生理不順
更年期障害
など、女性特有の症状の緩和に役立ちます。
さらに、ゼラニウムの効能は、お肌の悩みにも役立てることができます。
- 抗炎症作用
- 鎮静作用
- 皮脂バランスを整える
- 保湿
- 血行促進
などの効能により、スキンケアやヘアケアで『アンチエイジング』にもおすすめです。
ゼラニウムの効能別おすすめの使い方
ゼラニウムは、華やかなお花の香りが特徴です。
その香りは、ローズほどふくよかで甘さがないので、女性だけではなく男性からも人気のアロマです。
ここでは、そのゼラニウムの香りを取り入れる、効能別のおすすめの使い方を紹介します。
自律神経を整える・ストレス緩和に『発泡アロマバス』
・重曹…50g
・クエン酸…25g
・バスソルト…大さじ1
・ゼラニウム精油…～5滴
材料を混ぜ合わせたら、大さじ1～2杯ほどをお風呂のお湯にいれます。
蓋のついたガラス瓶などで保存可能なので、こちらのレシピでは4～5回分が目安になります。
アロマバスでは、
ゼラニウムの蒸気を吸入することができます。
蒸気でゼラニウムの効能を取り入れることが出来るので、非常にリラックスすることができます。
また、重曹+クエン酸にすることで発泡するので、
シュワシュワとした『炭酸泉』が、疲労回復に効果的です。
生理痛・PMS・女性ホルモンの乱れによる不調に『フットマッサージ』『フットバス』
生理痛やPMSなど、女性ホルモンの乱れによる不調は、まず温めることが大切です。
とくに、
女性のツボと呼ばれる『三陰交』と『太渓』をマッサージして温めること
が不調改善のポイントです。
三陰交は、足の内くるぶしから指4本分上にあるツボです。
太渓は、内くるぶしの後ろ側のくぼみのあたりにあるツボです。
女性ホルモンの乱れによる不調を感じる人の中には、この『三陰交』や『太渓』が冷えている人が多くいます。
ゼラニウム精油を使って、フットマッサージやフットバスが効果的です。
フットマッサージの方法
・キャリアオイル…10ml
・ゼラニウム精油…1～2滴
キャリアオイルとゼラニウム精油を混ぜ合わせたら、『三陰交』と『太渓』を中心にマッサージをします。
親指でグッと押すようにマッサージするのが効果的です。
また、生理痛には、腰もマッサージするのがおすすめです。
フットバスの方法
- 洗面器または浴槽に40~42度ほどのお湯を用意します。（『三陰交』や『太渓』がつかるくらいの量がベストです）
- ゼラニウムを1~3滴ほど入れて、よく混ぜます。
- 15分ほど足をつける→出る、を3回ほど繰り返します。
『三陰交』と『太渓』を温めるのがポイントです。
皮脂バランスを整える・お肌の引き締めに『アロマ化粧水』
ゼラニウムには、皮脂バランスを整える効能があります。
また、抗炎症作用や保湿効果もあります。
ゼラニウムは、
皮脂分泌が気になる人（脂性肌）
毛穴の開きが気になる人
乾燥が気になる人
肌荒れが気になる人
におすすめです。
精油を使った化粧水の作り方は、以前の記事で紹介したので、参考にご覧くださいね。
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ゼラニウムのブレンドの相性
さて、ゼラニウムを他の精油とブレンドする際の相性を紹介しておきましょう。
- オレンジスイート
- レモン
- グレープフルーツ
- ベルガモット
- ネロリ
- ラベンダー
- ローズオットー
- イランイラン
ゼラニウムは、柑橘系やフローラル系、また香りの系統が同じ『ローズ』と相性がよく、ブレンドすることで効能も相乗効果があります。
好みの香りになるように、2種、3種とブレンドしてみてくださいね。
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精油選びに迷ったら『ゼラニウム』を思い出して！
ゼラニウムの効能と、効能別のおすすめの使い方を紹介しました。
ゼラニウムの効能は、
自律神経を整える
女性ホルモンのバランスを整える
この2点が特徴です。
ストレスによる自律神経の乱れを整えたり、女性特有の諸症状の緩和が得意な精油です。
また、ローズに似た華やかなお花の香りは、リラックスタイムにおすすめです。
ぜひ、精油選びに迷ったらゼラニウムを思い出してくださいね。
この記事で使用した材料
