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【ユーカリ効能】代表的な効能と副作用『体とメンタル』に役立つ使い方

こんにちは!poco-a-poco(@a__poco)です!

 

ユーカリは、ティートリーと同じ『フトモモ科』に属する植物で、その効能も共通する点が多くあります。

 

抗菌・抗ウイルス作用に優れ、メンタル面ではリフレッシュ効果を発揮してくれます。

とくに、そのすっきりとした清涼感ある香りは、

冷静になりたい時

におすすめです。

 

今回は、ユーカリの代表的な効能と副作用、体とメンタルトラブルに役立つ使い方を紹介しましょう。

ユーカリのプロフィールと効能

・植物名・・・ユーカリ、ユーカリプタス

・和名・・・ユーカリ、ユーカリノキ

・産地・・・オーストラリア、スペイン、中国、ポルトガル、ブラジル、南アフリカ

・抽出部位・・・

・精油製造法・・・水蒸気蒸留法

・効能・・・抗菌・抗ウイルス作用、呼吸器系の不調緩和、血行促進、抗炎症作用、鎮静作用、リフレッシュ、ストレス緩和、集中力アップ、消臭

・香り・・・少し薬草のような爽快感のある香り

ユーカリは、ティートリーと並ぶ、

抗菌・抗ウイルス作用に優れた効能を持つアロマ

です。

 

鼻づまり

のどの痛み

花粉症

などの、呼吸器系の不調緩和に効果的です。

 

風邪やインフルエンザの予防にも役立てることができます。

 

また、

メンタル面には、気持ちを鎮めて、集中力を高める効能

があります。

 

イライラ・ストレス緩和

カッとなった気持ちを落ち着けたい時

仕事や勉強の集中力を高めたい時

こんな時にもユーカリの効能が役立ちます。

ユーカリの副作用

ユーカリは、体やメンタルにプラスの効能がありますが、

強いアロマであるが故に、副作用と呼ばれる『刺激』があることがあります。

 

とくに、スキンケアやヘアケア、アロマバスなど、皮膚に使用する場合は注意が必要です。

皮膚に赤みが出る

皮膚にかゆみが起こる

このような場合は、すぐに使用を中止する必要があります。

 

また、ユーカリは呼吸器系の不調緩和に役立つアロマですが、

あまりにも咳がひどく気管支の炎症が強い場合は、ユーカリの『吸入法』によって咳を誘発する可能性

があります。

喘息などの場合は、ユーカリの『吸入法』によるアロマテラピーは控えましょう。

 

妊娠中や授乳中の人

乳幼児

は、ユーカリの効能が刺激となりますので、使用を控えましょう。

とくに、乳幼児には刺激が強いので、芳香浴の場合でも、大人の使用量の半分以下で使用しましょう。

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ユーカリ精油の種類

ユーカリ効能2

ユーカリ精油には、いくつか種類があります。

その内、一般的に流通しているものは、3種類です。

ユーカリ・グロブルス…香りと刺激が強い
ユーカリ・ラディアータ…香りと刺激が穏やか
ユーカリ・レモン(シトリオドラ)…柑橘系の香り

 

この中で、ユーカリ・ラディアータは、最も香りと刺激が穏やかなので、使いやすい精油です。

それぞれ香りの特徴が異なるので、用途に合わせて選んでみましょう。

ユーカリの効果的な使い方

ユーカリ効能3

風邪・インフルエンザ・花粉症予防

ユーカリには、

抗菌・抗ウイルスの効能があります。

『鼻・喉トラブル』に役立ってくれます。

 

おすすめの使い方は、蒸気でユーカリを吸入する『吸入法』です。

  1. 洗面器に40℃~のお湯を入れ、ユーカリ精油を2~3滴入れます。
  2. バスタオルを頭からかぶり、ユーカリの蒸気をじっくりと吸入します。

 

ユーカリの持つ効能が、鼻やのどの炎症を抑えてくれます。

また、ユーカリのすっきりとした香りが、鼻やのどの通りをよくしてくれますよ。

集中力アップ・気持ちを鎮める

ユーカリの効能は、メンタル面にも働きます。

 

イライラ・高ぶりを鎮める

集中力がアップする

リフレッシュする

不安な気持ちを落ち着かせる

このような効能があるので、デスク回りや、ベッドルームアロマとしてもおすすめです。

 

ユーカリの効能を、とくにメンタル面に取り入れる際には、

芳香浴やアロマバスなど、ゆっくりと香りを感じられる方法がおすすめです。

 

デスク回りでは、アロマディフューザーによる芳香浴や、ティッシュ・ハンカチにユーカリを2~3滴垂らした簡易芳香浴を取り入れてみましょう。

 

また、部屋全体にユーカリを香らせたい場合は、ルームスプレーを作るのがおすすめです。

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ユーカリのブレンドの相性

さて、ユーカリのブレンドの相性も紹介しておきましょう。

 

ユーカリは、強く香る精油です。

他の精油とブレンドすることで、香りの刺激がマイルドになるので、

ユーカリの香りの刺激が強い場合には、ブレンドするのがおすすめです。

 

〈ユーカリと相性の良いアロマ〉

  • オレンジスイート
  • グレープフルーツ
  • レモン
  • ラベンダー
  • ペパーミント
  • ティートリー
  • レモングラス

 

ユーカリは、柑橘系のアロマや、同系統のすっきりとした爽快感のあるハーブの香りとのブレンドがおすすめです。

花粉症などのムズムズには、ペパーミントやティートリーをブレンドすることで、より清涼感を感じることができます。

また、ブレンドによる効能の相乗効果も期待できます。

 

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体・メンタル・空気の浄化にはユーカリ!

ユーカリの効能は、体とメンタル面どちらのトラブルにも役立ちます。

 

  • 抗菌
  • 抗ウイルス作用
  • 呼吸器系の不調緩和
  • 血行促進
  • 抗炎症作用
  • 鎮静作用
  • リフレッシュ
  • ストレス緩和
  • 集中力アップ
  • 消臭

これらの効能によって、

鼻やのどなど呼吸器系の不調緩和

に役立ちます。

 

抗菌・抗ウイルス作用に優れているので、

空気中にアロマスプレーを一吹きすれば、風邪やインフルエンザ対策にもなります。

 

また、

気持ちを鎮めるのが得意なアロマ

なので、ストレスやイライラの緩和にも役立ちます。

 

ユーカリの効能とすっきりとした香りを、体やメンタルトラブルにぜひ役立ててくださいね。

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