こんにちは！poco-a-poco(@a__poco)です！
ユーカリは、ティートリーと同じ『フトモモ科』に属する植物で、その効能も共通する点が多くあります。
抗菌・抗ウイルス作用に優れ、メンタル面ではリフレッシュ効果を発揮してくれます。
とくに、そのすっきりとした清涼感ある香りは、
冷静になりたい時
におすすめです。
今回は、ユーカリの代表的な効能と副作用、体とメンタルトラブルに役立つ使い方を紹介しましょう。
ユーカリのプロフィールと効能
・植物名・・・ユーカリ、ユーカリプタス
・和名・・・ユーカリ、ユーカリノキ
・産地・・・オーストラリア、スペイン、中国、ポルトガル、ブラジル、南アフリカ
・抽出部位・・・葉
・精油製造法・・・水蒸気蒸留法
・効能・・・抗菌・抗ウイルス作用、呼吸器系の不調緩和、血行促進、抗炎症作用、鎮静作用、リフレッシュ、ストレス緩和、集中力アップ、消臭
・香り・・・少し薬草のような爽快感のある香り
ユーカリは、ティートリーと並ぶ、
抗菌・抗ウイルス作用に優れた効能を持つアロマ
です。
咳
鼻づまり
のどの痛み
花粉症
などの、呼吸器系の不調緩和に効果的です。
風邪やインフルエンザの予防にも役立てることができます。
また、
メンタル面には、気持ちを鎮めて、集中力を高める効能
があります。
イライラ・ストレス緩和
カッとなった気持ちを落ち着けたい時
仕事や勉強の集中力を高めたい時
こんな時にもユーカリの効能が役立ちます。
ユーカリの副作用
ユーカリは、体やメンタルにプラスの効能がありますが、
強いアロマであるが故に、副作用と呼ばれる『刺激』があることがあります。
とくに、スキンケアやヘアケア、アロマバスなど、皮膚に使用する場合は注意が必要です。
皮膚に赤みが出る
皮膚にかゆみが起こる
このような場合は、すぐに使用を中止する必要があります。
また、ユーカリは呼吸器系の不調緩和に役立つアロマですが、
あまりにも咳がひどく気管支の炎症が強い場合は、ユーカリの『吸入法』によって咳を誘発する可能性
があります。
喘息などの場合は、ユーカリの『吸入法』によるアロマテラピーは控えましょう。
妊娠中や授乳中の人
乳幼児
は、ユーカリの効能が刺激となりますので、使用を控えましょう。
とくに、乳幼児には刺激が強いので、芳香浴の場合でも、大人の使用量の半分以下で使用しましょう。
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ユーカリ精油の種類
ユーカリ精油には、いくつか種類があります。
その内、一般的に流通しているものは、3種類です。
この中で、ユーカリ・ラディアータは、最も香りと刺激が穏やかなので、使いやすい精油です。
それぞれ香りの特徴が異なるので、用途に合わせて選んでみましょう。
ユーカリの効果的な使い方
風邪・インフルエンザ・花粉症予防
ユーカリには、
抗菌・抗ウイルスの効能があります。
『鼻・喉トラブル』に役立ってくれます。
おすすめの使い方は、蒸気でユーカリを吸入する『吸入法』です。
- 洗面器に40℃～のお湯を入れ、ユーカリ精油を2～3滴入れます。
- バスタオルを頭からかぶり、ユーカリの蒸気をじっくりと吸入します。
ユーカリの持つ効能が、鼻やのどの炎症を抑えてくれます。
また、ユーカリのすっきりとした香りが、鼻やのどの通りをよくしてくれますよ。
集中力アップ・気持ちを鎮める
ユーカリの効能は、メンタル面にも働きます。
イライラ・高ぶりを鎮める
集中力がアップする
リフレッシュする
不安な気持ちを落ち着かせる
このような効能があるので、デスク回りや、ベッドルームアロマとしてもおすすめです。
ユーカリの効能を、とくにメンタル面に取り入れる際には、
芳香浴やアロマバスなど、ゆっくりと香りを感じられる方法がおすすめです。
デスク回りでは、アロマディフューザーによる芳香浴や、ティッシュ・ハンカチにユーカリを2～3滴垂らした簡易芳香浴を取り入れてみましょう。
また、部屋全体にユーカリを香らせたい場合は、ルームスプレーを作るのがおすすめです。
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ユーカリのブレンドの相性
さて、ユーカリのブレンドの相性も紹介しておきましょう。
ユーカリは、強く香る精油です。
他の精油とブレンドすることで、香りの刺激がマイルドになるので、
ユーカリの香りの刺激が強い場合には、ブレンドするのがおすすめです。
〈ユーカリと相性の良いアロマ〉
- オレンジスイート
- グレープフルーツ
- レモン
- ラベンダー
- ペパーミント
- ティートリー
- レモングラス
ユーカリは、柑橘系のアロマや、同系統のすっきりとした爽快感のあるハーブの香りとのブレンドがおすすめです。
花粉症などのムズムズには、ペパーミントやティートリーをブレンドすることで、より清涼感を感じることができます。
また、ブレンドによる効能の相乗効果も期待できます。
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体・メンタル・空気の浄化にはユーカリ！
ユーカリの効能は、体とメンタル面どちらのトラブルにも役立ちます。
- 抗菌
- 抗ウイルス作用
- 呼吸器系の不調緩和
- 血行促進
- 抗炎症作用
- 鎮静作用
- リフレッシュ
- ストレス緩和
- 集中力アップ
- 消臭
これらの効能によって、
鼻やのどなど呼吸器系の不調緩和
に役立ちます。
抗菌・抗ウイルス作用に優れているので、
空気中にアロマスプレーを一吹きすれば、風邪やインフルエンザ対策にもなります。
また、
気持ちを鎮めるのが得意なアロマ
なので、ストレスやイライラの緩和にも役立ちます。
ユーカリの効能とすっきりとした香りを、体やメンタルトラブルにぜひ役立ててくださいね。
この記事で使用した材料
