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『やる気起動』アロマ7選!集中力を高めたい時のアロマの使い方

こんにちは!poco-a-poco(@a__poco)です!

アロマ(精油)には、様々な効能があり、それを私たちの不調やトラブルに役立てることができます。

今回は、

『やる気起動』の集中力アップアロマ

を紹介します!

  • テレワークで家でのやる気がなんとも起きない!
  • 面倒くさい家事を何とかやる気を出してこなしたい!
  • 前向きな気持ちになれない

こんな人は、アロマのやる気起動パワーを活用してみましょう!

集中力を高める『やる気起動』アロマ7選

さて、これから、集中力を高める『やる気起動』アロマを紹介します。

どれも、心身が活性化する精油ですが、香りが異なります。

アロマテラピーは、精油の香りによる効果を取り入れるものなので、ぜひこの中から好きな香りを選んでみてくださいね。

集中力を高めるアロマ①オレンジ・スイート

オレンジ

華やかで明るい柑橘系の香りが、

パッと前向きな気持ちにしてくれます。

『元気を出したい時のアロマ』の代表選手です。

なんだかモヤモヤとした疲れがある

午前中から集中したい!

こんな時におすすめです。

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オレンジスイート効能

効能・・・緊張を和らげる、イライラ解消、不眠、消火器の働きを整える、抗菌作用、鎮静作用

香り・・・爽やかで甘く、ジューシーな柑橘系の香り

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集中力を高めるアロマ②レモン

レモン
レモンの精油は、

頭の中をクリアにして集中力を高めます。

『オレンジ・スイート』精油よりも、よりすっきりとした香りです。

効能・・・リフレッシュ効果、集中力を高める、抗菌・抗ウイルス作用、皮膚の引き締め効果、皮脂分泌のバランスを整える、消化器系の調子を整える、血行促進

香り・・・爽やかなレモンの香り

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集中力を高めるアロマ③グレープフルーツ

グレープフルーツ

グレープフルーツの香りは、

交感神経を活性化するので、リフレッシュ効果ややる気を引き出します。

テンションを上げて仕事や家事をパパっと終わらせたい

こんな時におすすめのアロマです。

仕事や勉強の精神的ストレス緩和にも、おすすめです。

効能・・・交感神経の活性化、リフレッシュ、不安感・緊張感の緩和、血行促進、脂肪燃焼、食欲抑制

香り・・・ほんのりと苦みのあるフレッシュな柑橘系の香り

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集中力を高めるアロマ④ローズマリー

ローズマリー

ローズマリーは、

全身を強壮・刺激して、活力を与えるアロマです。

リフレッシュ効果や記憶力を高めると言われています。

また、

眠気が襲って仕事に集中できない!

こんな時にもおすすめです。

効能・・・全身を強壮・刺激して活力を与える、リフレッシュ効果、記憶力を高める、血行促進、発汗促進、新陳代謝を促進、疲労回復、抗菌作用、消臭効果

香り・・・スッキリとした強い緑の、ハーブの香り

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集中力を高めるアロマ⑤ペパーミント

ペパーミント

ペパーミントは、すっきりとした清涼感のある香りが特徴です。

ストレスや神経疲労を和らげ、眠気を抑えます。

イライラしているときに、ペパーミントの香りを嗅ぐと優れたリフレッシュ効果を発揮してくれます。

効能・・・リフレッシュ効果、ストレス・疲労感の緩和、眠気を抑える、集中力を高める、呼吸器系の調子を整える、抗炎症作用、防虫効果、健胃作用

香り・・・すっきりとした清涼感のあるミントの香り

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集中力を高めるアロマ⑥ユーカリ

ユーカリ

ユーカリは、

神経の高ぶりを抑えて、集中力を高めます。

すっきりとしたユーカリの香りは、呼吸器系への効能が高く、花粉症や鼻炎で頭がぼーっとする時にもおすすめです。

効能・・・リフレッシュ効果、集中力を高める、呼吸器系の調子を整える、防虫効果

香り・・・清涼感のある鋭くクリアな香り

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集中力を高めるアロマ⑦シダーウッド

シダーウッド

シダーウッドは、

精神を安定させて、物事に集中してじっくりと継続したい時にサポートしてくれるアロマです。

鎮静作用と、脳を活性化する作用があります。

効能・・・鎮静作用、不安・緊張の緩和、リフレッシュ、神経強壮、抗菌、消毒、防虫

香り・・・森林浴を思わせる研ぎ澄まされた樹木の香り

集中力を高めたい時はアロマをゆっくり香らせる

アロマテラピーの方法は、様々にありますが、とくに手軽で簡単なのが『芳香浴』です。

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精油芳香浴

 

芳香浴を行う際は、アロマディフューザーなどを使うのも良いのですが、アロマディフューザーは香りが部屋中にしっかりと拡散されます。

香りが強すぎると、反対に香りが気になって集中できなくなることがあるので、

ティッシュやコットン、使わないハンカチなどを使用した芳香浴がおすすめです。

使いたい時にパッと使えて、道具や基材もいりません。

 

ティッシュやコットン、使わないハンカチなどにアロマを1~2滴染みこませて、デスク回りに置きます。

まずは少ない量から使用するのがおすすめです。

 

また、アロマストーンを使えば、ゆっくりと長くアロマの香りを漂わせることができます。

アロマストーンは、見た目もおしゃれですし、香りがなくなってきたら再度アロマを染みこませて何度も使うことができます。

 

アロマに慣れてきたら、ブレンドしてみるのもおすすめです。

香りに深みや変化が感じられ、自分好みの香りにぐっと近づきますよ。

ぜひ、集中力アップにアロマを役立ててみてくださいね。

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リラックスアロマ1

この記事で使用した材料

集中力高めるアロマ
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