こんにちは！poco-a-poco(@a__poco)です！
突然ですが、
他人の頭皮の臭いが気になったことはありませんか？
異性はもちろんのこと、同性同士でも、他人の頭皮の臭いって嫌なものです。
でも、他人の頭の臭い問題ばかり言っていられません！
出先などで、
自分の頭皮が臭い！
と、気が付いてしまったことはありませんか？
例えば
『かがんだりうつむいていて体勢を起こした時』
『ドライヤーの温風を後頭部に当てた時』
『頭をかいたり指で頭皮をこすった時』
など、油が酸化したような嫌な臭いがしたら、それは頭皮臭の可能性大です。
実は、頭皮臭に悩んでいる人はとても多くいます。
そこで、今回は、頭皮が臭い原因と、その対策として私が効果の実感があった『消臭・抗菌スプレー』の作り方を紹介します。
小分けにすれば、気になる出先でもプシュッ！と一吹きできて、エチケットスプレーとしても頼りになりますよ♪
他人の頭皮の臭いが気になったら、自分の頭皮の臭いも気にするサインです！
頭皮が臭い原因
頭皮が臭いと悩んでいる人のほとんどは、
『きちんと洗髪をしているのに』臭い
というケースではないでしょうか？
洗髪を行なっていない、所謂『不衛生』からくる頭皮の臭いであれば、その解決策は『清潔』にすることです。
しかし、問題は『清潔』にしているのに頭皮が臭いという場合です。
まずは、頭が臭い原因をチェックしてみましょう。
頭皮が臭い原因①ホルモンバランスの影響
頭皮が臭い原因として、
女性ホルモンまたは男性ホルモンの影響
があります。
年齢の変化により、臭いを強く感じる場合は、ホルモンバランスの変化が考えられます。
また、男性は女性に比べると皮脂量も多いので、頭皮の臭いを強く感じるケースがあります。
ホルモンバランスは、食生活や睡眠、ストレスによっても変化するので、まずは規則正しい生活を送り、ホルモンバランスを整えることが大切です。
頭皮が臭い原因②『頭皮臭・体臭＝汗』だけじゃない
『頭皮臭や体臭＝汗』
だと思われがちですが、頭皮臭は、夏場に汗を大量にかくことだけが原因ではありません。
頭皮の臭いって、油が酸化したような臭いではありませんか？
実は、頭皮の臭いの原因の多くが、
皮脂の酸化
によるものです。
皮脂の酸化は、皮脂が頭皮に残されたまま古くなってしまった状態です。
もちろん、大量に汗をかいた状態で長時間放置していれば、雑菌が繁殖してしまうので頭皮の臭いにも繋がります。
とくに、髪の長い女性であれば、髪の毛で蓋をされて頭皮が蒸れてしまうので、雑菌が繁殖しやすくなります。
汗や皮脂を頭皮に残したままにしておくと、頭皮の臭いに繋がるので、こまめに拭き取るなど清潔を心がけることが大切です。
頭皮が臭い原因③皮脂の過剰分泌
頭皮の臭いの原因の大半が、『皮脂の酸化』だとお伝えしましたが、
とくに『皮脂が過剰分泌されること』が問題
です。
皮脂の過剰分泌の原因はいくつかあります。
皮膚を守る『バリア機能』の過剰で皮脂分泌増加
多くの人は、
『頭皮が臭い＝ジャンプーが足りない』と勘違いしてしまい、過剰な洗髪を行なってしまいます。
頭皮には、皮膚を悪い菌や汚れなど刺激から守るための『常在菌』が存在します。
しかし、シャンプーで洗髪をしすぎることによって、良い菌も悪い菌も全て取り払ってしまうのです。
菌を取りすぎると、さらに皮膚を守ろうとするバリア機能として、皮脂が過剰分泌します。
皮脂が多く分泌され、その皮脂が酸化すれば、結果として頭皮臭となってあらわれます。
ストレスで皮脂増加・酸化
また、
皮脂の過剰分泌・酸化には、ストレスも大きく関係しています。
私たちは、ストレスを感じると、体を守ろうとする働きにより活性酸素が発生します。
活性酸素は、
大量に増えると酸化を促進（＝老化）
します。
ストレスにより、皮脂が過剰分泌されることに加えて、活性酸素が臭いをより強くします。
頭皮が臭い原因④動物性タンパク質が多い食生活
頭皮が臭い原因は、単純に『頭皮の環境』だけではありません。
頭皮の臭いを含めた『体臭』は、
動物性タンパク質が多い偏った食生活によって、腸内の悪玉菌の増加や皮脂分泌の増加すること
で発生しやすくなります。
頭皮の臭いに『食生活』の心当たりがある人は、まずはこの点を見直して体内から整えることが大切です。
皮脂の過剰分泌・酸化を防げば『頭皮臭い』のほとんどを防ぐことができた！
頭皮の臭いは、
生活習慣が原因のものを除けば、そのほとんどが『皮脂の過剰分泌・酸化』
となります。
ですから、
頭皮の臭いを防ぐには、皮脂の過剰分泌・酸化を防ぐことがポイント
です。
実際に、私も、
頭皮の皮脂・汗をそのまま放置しない
頭皮に整髪料をつけない
洗髪を過剰にしすぎない
などのケアで、頭皮の臭いのほとんどが改善されました！
次の項目では、その際に私が作って愛用していた（今でも愛用中）『頭皮の消臭・抗菌スプレー』の作り方を紹介します。
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【頭皮臭い】に悩んだら作りたい『消臭・抗菌スプレー』の作り方
さて、頭皮の臭いが気になったら、洗髪やマッサージよりも、まずは生活習慣を見直してみることが大切です。
その上で、雑菌を増殖させない習慣が対策としては正解です。
また、
香水やヘアコロンは髪の毛に良い香りを纏うことができても、頭皮の皮脂バランスや酸化を改善してはくれません。
臭いを消す効果も期待できません。
そこで出番になるのが、手作りの『頭皮消臭・抗菌スプレー』です！
用意するもの
・焼きミョウバン（スーパーの漬物を漬けるコーナーなどで手に入ります）・・・10g
・水・・・500ml・500ml以上のペットボトル
・スプレー容器
・精油
（ラベンダー・サイプレス・ゼラニウム・ローズマリー・クラリセージなどの皮脂バランスを整えるまたは引き締め効果のある精油がオススメです）
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作り方
①ペットボトルに、焼きミョウバンと水を入れてよく振ります。
ミョウバンはすぐには解けないので、そのまま溶けるまで１日ほど置きます。
これが原液となります。
②スプレー容器に、ミョウバン水原液とミョウバン水原液を１０倍に薄められる量の水を入れてよく振ります。
③お好みの精油を入れてよく振れば、完成！
ミョウバンの効果や『ミョウバン水』の詳しい作り方などについては、以前の記事で紹介しているので、ぜひご覧くださいね。
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頭皮臭消臭・抗菌スプレーの効果と使い方
ミョウバンは雑菌の増殖を防ぐ
頭皮消臭・抗菌スプレーのポイントは、ミョウバンを使用することです。
ミョウバンは、水に溶けると酸性になります。
この酸性の状態が、皮膚の雑菌の増殖を防いでくれます。
（酸化と酸性は違うのでご注意くださいね。酸化は酸素が結びついた化学反応＝サビです）
また、酸性はアンモニア臭などのアルカリ性の匂いを中和する役割もあるので、この働きが汗の臭いを抑えてくれます。
さらに、ミョウバンには『収れん作用（引き締め）』があるので、頭皮から汗が出やすい人の対策にもおすすめです。
頭皮消臭・抗菌スプレーの使い方
頭皮消臭・抗菌スプレーの使い方は、簡単です。
お風呂上がりや朝ヘアケアをするタイミングで、頭皮の何箇所かに吹きかけて、軽くマッサージをして馴染ませます。
ヘアスプレーのように髪の毛に吹きかけてしまうと、髪の毛がパサパサしてしまうので、髪の毛ではなく頭皮にスプレーを吹きかけてくださいね。
また、頭皮に汗をかいたり、日中頭皮の臭いがこもっていると感じた時には、
頭皮に消臭・抗菌スプレーをかけたら、ハンカチやタオルなどで拭き取る
のがおすすめです。
その他、夜寝る前に、この抗菌スプレーを頭皮に吹きかけてみました。
翌朝、頭皮を指でこすって臭いのチェックをしましたが、しっかり消臭をキープ！
小さめのスプレー容器に入れておけば、持ち歩くことができるので、出先で頭皮の臭いが気になる時にシュッとひと吹きできますよ！
臭いが気にならないってストレスフリーです♡
しっかり頭皮のケアをしたら、仕上げに香水やヘアコロンで良い香りを纏いましょう♡
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