こんにちは！poco-a-poco(@a__poco)です！
私たち日本人は、匂いや肌で感じる湿度で、梅雨の訪れを察しますよね。
あのジメジメとした肌に纏わりつく空気感
雨が降ったあとのじっとりとした匂い
部屋干しによって上昇する室内湿度…
苦手な人は多いですよね。
室内にいると、シトシト降り続く雨は素敵です。
しかし、実際には、
湿度がメンタルに与える影響は、非常に大きいものがあります。
そこで、今回は、
澄んだ香りが特徴の『梅雨アロマ』7選
を紹介します。
湿度＝森林浴に変えてしまえば、なんと快適なことでしょうか！
ぜひ、お好きな香りを見つけてくださいね。
湿度が森林浴気分に変わる『梅雨アロマ』7選
梅雨は、湿度の上昇によるメンタルトラブルや体の不調を感じる人が多くいます。
精油には、それぞれの植物が持つ効能がありますが、これから紹介する『梅雨アロマ』は、
効能で選んでも良し・香りで選んでも良し
です。
ぜひ、お好みの精油を選んでみてくださいね。
梅雨アロマ①ペパーミント
ペパーミントは、すっきりとした清涼感のある香りが特徴です。
優れたリフレッシュ効果を持つので、
梅雨のジメジメやイライラを緩和してくれます。
なんとなく頭がすっきりしない時
じっとりとした湿度でイライラしている時
梅雨時の頭痛がつらい時
におすすめのアロマです。
ペパーミントは、抗菌作用も持つので、湿気が溜まりやすい水場や玄関などの環境を整えるアロマとしてもおすすめです。
効能・・・リフレッシュ効果、ストレス・疲労感の緩和、眠気を抑える、集中力を高める、呼吸器系の調子を整える、抗炎症作用、防虫効果、健胃作用
香り・・・すっきりとした清涼感のあるミントの香り
梅雨アロマ②ティートリー
すっきりとした樹木の香りが特徴のティートリーは、
抗菌作用や免疫力向上の効能によって、体の不調を整えるのに役立ちます。
湿気が私たちの体やメンタル面に不調をもたらします。
とくに、体の不調を感じたらティートリーがおすすめです。
こんにちは！poco-a-poco(@a__poco)です！ ティートリーは、 優れた抗菌・抗ウイルス作用 を持つアロマです。 皮膚トラブル 花粉症 風邪やインフルエンザ などの[…]
効能・・・リフレッシュ効果、ストレス緩和、抗菌作用、抗ウイルス作用、抗炎症作用、免疫力向上、鎮痛、消臭
香り・・・すっきりとした強い樹木の香り
梅雨アロマ③ローズマリー
ローズマリーは、
全身を強壮・刺激して、活力を与える
アロマです。
ローズマリーのすっきりとした香りは、
梅雨時の自律神経の乱れを緩和し、疲労回復に導きます。
梅雨の湿度によって落ちてしまったメンタルに、活力を与えて前向きにしてくれます。
こんにちは！poco-a-poco(@a__poco)です！ スッキリとした香りが特徴的な、ローズマリー精油は、 全身を強壮・刺激して、活力を与えるアロマです。 リフレッシュ効果や記憶力を高めると言われています。 &[…]
効能・・・全身を強壮・刺激して活力を与える、リフレッシュ効果、記憶力を高める、血行促進、発汗促進、新陳代謝を促進、疲労回復、抗菌作用、消臭効果
香り・・・スッキリとした強い緑の、ハーブの香り
梅雨アロマ④ユーカリ
ユーカリは、
神経の高ぶりを抑えて、集中力を高めます。
薬草のような少し苦みを含んだ爽快感のある香りは、イライラを抑えて、気持ちを落ち着かせてくれます。
抗菌作用や消臭作用があるので、
梅雨時の臭いが気になるゴミ箱や生ごみへシュッと
アロマスプレーとして取り入れるのもおすすめです。
こんにちは！poco-a-poco(@a__poco)です！ ユーカリは、ティートリーと同じ『フトモモ科』に属する植物で、その効能も共通する点が多くあります。 抗菌・抗ウイルス作用に優れ、[…]
効能・・・リフレッシュ効果、集中力を高める、ストレス緩和、抗菌作用、抗ウイルス作用、呼吸器系の調子を整える、血行促進、抗炎症作用、鎮静作用、防虫効果、消臭
香り・・・清涼感のある鋭くクリアな香り
梅雨アロマ⑤レモングラス
レモングラスは、
疲労回復とリフレッシュ効果が高い
アロマです。
リラックスとリフレッシュ両方の作用を持ちます。
レモングラスの香りは、レモン精油ほど鋭さのない柑橘系の爽やかな香りで、気持ちを前向きにさせてくれます。
梅雨時の食欲不振
緊張感や不安感が続く
頭がぼんやりする
という時におすすめです。
効能・・・リフレッシュ効果、リラックス効果、疲労回復、代謝アップ、血行促進、防虫効果、鎮痛作用、健胃作用、消化器系の調子を整える、皮脂分泌のバランスを整える
香り・・・爽やかな緑を思わせる、酸味の強すぎないスッキリとしたレモンの香り
梅雨アロマ⑥ヒバ
和精油の一つであるヒバは、
日本人には馴染みのある凛とした樹木の香り
が特徴のアロマです。
ヒノキにも似たヒバの香りは、まさに森林浴。
高ぶった気持ちをスーッと落ち着かせるのが得意のアロマなので、バスアロマやベッドルームアロマとして使えば、ストレス緩和や疲労回復に役立ちます。
梅雨アロマ⑦ヒノキ
和精油のヒノキは、
まるで森林浴をしているような、澄んだ透明感のある樹木の香りが特徴
のアロマです。
ヒノキは、香りによる効果が大きく、リフレッシュとリラックス両方をもたらしてくれます。
まるで、旅館にいるような気持にさせてくれます。
心身をクリアにして眠りたい時におすすめのアロマです。
香り・・・森林浴をしているような爽やかで透明感のある樹木の香り
『梅雨アロマ』のおすすめの使い方
『梅雨がつらい！』メンタル・マインドトラブルにおすすめの使い方
梅雨時に多いのが、
湿気によるメンタル・マインドトラブル
です。
どうもイライラする
集中力が続かない
そわそわして落ち着かない
憂鬱な気持ちになる
など、梅雨時にメンタル面の不調を感じる人は多くいます。
そんな時におすすめのアロマテラピーが、
沐浴法（アロマバス）
です。
アロマバスの方法はいくつかありますが、メンタルの不調時で『面倒くさい！』が勝ってしまう時には、一番簡単な、
バスソルト大さじ1杯+精油1～5滴
をよく混ぜて作る『簡単アロマバスソルト』がおすすめです。
バスソルトは、天然塩でも代用できるので、精油さえ購入すれば、今日からアロマバスを実践することができます。
梅雨時は、入浴もサッと済ませてしまいたいところですが、梅雨時こそ湯船につかることで、自律神経の乱れを整えることができます。
梅雨は、1～2ヶ月の間だけとはいえ、しんどいものですよね。
ぜひ、アロマの活用で乗り切りましょう。
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