【お風呂アロマ】寒い日はお風呂で血行促進・お肌艶やかで幸せ♡

お風呂でのアロマテラピーは蒸気によって優しく香るアロマとその効能にリラックスできとても幸せな気持ちになりますよ♡体が芯から温まると眠りの導入も抜群!お風呂でのアロマは血行促進効果のある精油を使用すれば血液の循環もよくなり、お肌の血色UP&健康的なツヤ肌もGET♡

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寒い季節はお風呂で対策!リラックス&幸せ気分そして美肌♡

日に日に寒さに向かっていきますね。
皆様はどのような対策をしていますか?
「冷え」は一年を通して女性の悩みの種ですが、冬は特に気温が下がって寒さを体感する分「冷え」による症状を自覚する方も多いようです。

今回は「冷え対策」としてお風呂で行うアロマテラピーを紹介します!
蒸気によって優しく香るアロマとその効能にリラックスでき、とても幸せな気持ちになりますよ♡

体が芯から温まると眠りの導入も抜群!
また、血行促進効果のある精油を使用すれば血液の循環もよくなり、お肌の血色UP&健康的なツヤ肌もGET♡

お好きな香りを見つけてお風呂で冷え対策&リラックス、そして美肌GETをしてくださいね!

寒い日のお風呂におすすめ!血行促進効果のある精油

精油を選ぶ時は、香りで選ぶのも良いのですが効能で選ぶのもおすすめです!
今回は「血行促進効果」のある精油を紹介しますね。

■イランイラン・・・エキゾチックな甘みのある濃厚な香り
■サイプレス・・・落ち着いた、さっぱりとしたウッディーな香り
■ジュニパー・・・少し甘みのある爽やかな木々を思わせるウッディー系の香り
■ゼラニウム・・・ローズに似たお花の香り
■タイム・・・すっきりとした強いハーブの香り
■タンジェリン・・・柑橘系の穏やかで甘い香り
■ネロリ・・・爽やかな柑橘系の香りと甘みのあるお花の香りを混ぜた優雅な香り
■バジル・・・甘みのあるハーブの香り
■ブラックペッパー・・・ブラックペッパーのスパイシーな香り
■マジョラム・・・ほんのりとスパイシーで甘く温かみのある香り
■ローズ・・・鮮やかで幸福感をもたらすバラの香り
■ローズマリー・・・スッキリとした強い緑の、ハーブの香り
■レモングラス・・・爽やかな緑を思わせる、酸味の強すぎないスッキリとしたレモンの香り

お風呂でのアロマテラピーにはキャリアオイルや塩を

精油は水に溶けにくいという性質があるので、お風呂でアロマテラピーを行う場合はキャリアオイルに混ぜたり岩塩を使用するのがおすすめです!
また、精油そのものを湯船に入れることでお肌に刺激がある場合も稀にありますのでご注意くださいね。

お風呂で使用する精油は1~5滴が適量です。
大さじ一杯ほどの岩塩にまぜたり、大さじ一杯のキャリアオイルに混ぜて使用するのがまずは簡単な方法です!

重曹+クエン酸で作った炭酸水を使用したアロマテラピーも身体がポカポカに温まるのでおすすめですよ♡

手作りバスボムの作り方♡話題の炭酸泉で美肌♡

ちなみに、私は湯冷めが特に気になる冬は「重曹+クエン酸+岩塩」に精油をまぜたバスボムを使用しています!
簡単に作り方も紹介しますね。

簡単!湯冷め対策・冷え対策のアロマバスボムの作り方

〈用意するもの〉

■重曹・・・50g
■クエン酸・・・25グラム
■岩塩ソルトパウダー・・・25g
■キャリアオイル・・・5〜10g
■お好みの精油・・・5滴〜
■ハーブパウダーやマイカ、クレイパウダーなど(色をつける場合)

〈作り方〉

①重曹・クエン酸・岩塩ソルトパウダーをボールなどでよく混ぜ合わせます。
色をつける場合はハーブパウダーやマイカをお好みの色になるまで加えます。

②キャリアオイル、精油を加えてしっとりするまでよく混ぜ合わせます。

③蓋が閉まる保存容器に入れて完成です!
私は面倒くさがりなので、直接保存容器の中で作成してしまっています!

ちなみに私はキャリアオイルは「アルガンオイル」を使用しています!
抗酸化力、保湿力に優れているのでお肌の老化を防ぎ潤いのあるお肌になりますよ♡

お風呂でアロマは体も心もお肌もポカポカ♡

寒い季節におすすめのアロマテラピーを紹介しました。
アロマテラピーは色々と道具を揃えるのが面倒くさいから続かなそう・・・という方も多いようですが、お好きな精油と自宅にあるものでいつでも簡単に取り入れられます!

ポカポカの心と体、健康的な血色とツヤのお肌は美人の条件♡

お気に入りの精油を見つけて幸せなバスタイムを過ごしてくださいね!

この記事で使用した材料




精油セット 10ml×3本





オーガニック精油セット 5ml×5本





生活の木 バスソルト





生活の木 有機アルガンオイルバージン


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